Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah organ tubuh yang sangat penting dan berguna bagi seluruh makhluk hidup baik itu manusia bahkan sampai binatang, dan mata itu sendiri adalah organ tubuh pada diri manusia yang sangat sensitive dan vital sekali karena fungsinya adalah untuk indra penglihatan, dimana mata itu di ciptakan untuk melihat hal-hal yang sangat indah di dunia atau alam semesta ini.

kesehatan-mata

Apa saja sih hal buruk yang dapat merusak kualitas mata menjadi tidak baik lagi atau pun rusak? Berikut adalah info atau Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan demikian anda dapat menghindari apa-apa saja yang dapat merusak mata kita, dengan itu anda akan mendapatkan mata yang tetapa berkualitas, sehat, dan indah. Simak info berikut ini :

Hal-hal Atau Tindakan Yang Dapat Merusak Mata

Berlama-lama di depan layar monitor seperti TV, computer, laptok, netbok, dan sebagainya yang akan membuat mata kita menjadi merasa lelah, dan jika hal tersebut dibiasakan tiap hari atau jangka panjang itu akan membuat mata kita menjadi iritasi, maka hindarilah hal-hal seperti ini dengan terlalu lama karena itu akan membuat mata kita menjadi cepat rusak dan tidak berkualitas lagi. Untuk mengatasinya anda bisa mengurangi intensitas cahaya di monitor sehingga tidak begitu terang dan itu tidak mudah merusak mata kita.

Akibat terkena siar UV yang langsung mengenai mata kita akan membuat lama-lama mata kita terasa sakit dan ini akan membuat penyebab rusaknya mata, jika mata kita melihat sinar matahari yang begitu cerah dan terik secara langsung maka mata anda akan terasa sakit. Jadi untuk melihat matahari yang yang begitu terik secara langsung dengan mata maka anda bisa memakai pelapis khusus seperti kaca mata atau ala lainnya.

Terlalu dekat dan lama menonton TV atau sejeninya dia memiliki beragam jenis warna mulai dari yang soft hingga yang mencolok di mata kita, dan hal itu yang akan membuat mata kita juga cepat menjadi lelah, rusak dan tidak berkualitas lagi apalagi jika kita lihat dalam jarak sangat dekat.

Jangan biasakan membaca buku sambil tidur, sebaiknya hindarilah membaca sambil tidur karena hal ini dapat memicu rusaknya mata kita.

Dan masih banyak lagi hal yang akan membuat mata kita menjadi rusak, maka dari itu anda harus benar-benar merawat mata anda sendiri dengan sehat.

Dan jika anda sudah memiliki mata yang tidak sehat lagi maka anda harus mengatasinya dengan mengubah kebiasaan buruk kita.

Nah berikutnya kita akan menjelaskan bagaimana cara menjaga mata anda sehari-hari.

Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mengubah Kebiasaan Buruk
Untuk kalian semua apalagi yang masih pelajar dan sangat menggilai rutinitas belajar seperti membaca atau menulis.

Maka sebaiknya kalian usahakan membiasakan diri anda sendiri dengan mengatus jarak untuk membaca ideal anda dari sekarang.

Jarak ideal yang dimaksud adalah jarak antara mata dengan objek berkisar 30 cm, hal ini dilakukan karena untuk menghindari dari kerabunan dini seperti rabun dekat.

Ingat biasakan anda meggunakan posisi yang bagus dan tepat ketika anda sedang membaca buku atau menulis, dan hindari kebiasaan buruk yang satu ini yaitu membaca sambil tidur, karena membaca sambil tidur akan membuat mata anda atau dapak buruk untuk mata anda seperti rabun dekat.

Usahakan anda pada saat membaca atau melihat objek sebaiknya anda menggunakan penerangan bisa lampu, karena jika minimnya penerangan makan penglihatan anda akan terganggu dan mata anda akan terasa sakit dan itu akan mengganggu kesehatan mata anda, karena pada situasi ini mata dipaksa bekerja keras lagi dari pada biasanya.

Biasakanlah anda menginstirahatkan mata anda setelah mata di prodi dlam urusan pekerjaan atau sering menatap layar monitor, karena layar monitor memiliki radiasi yang cukup berbahaya bagi mata. Nah mulai dari sekarang anda jangan lupa menginstirahatan ke dua mata anda kalau mau mata anda tidak bermasalah.

Hindarilah kebiasanya mengucek mata anda secara langsung karena di tangan anda banyak sekali mengandung kuman dan penyakit tanpa anda sadari. Jika hal tersebut dilakukan oleh anda kemungkinan kuman-kuman dari tangan anda akan menempel pada mata anda.
Upayakan anda untuk banyak memberikan tambahan kedipan mata, karena dengan tambahan kedipan mata anda itu akan membantu memberikan mamfaat yang baik setelah anda terfokus pada pekerjaaan sehari-hari.

Dan upayakan perbanyak makan-makann yang baik untuk meningkatkan keseatan mata anda, contohnya seperti wortel karena wortel tinggi akan vitamin A yang sangat dibutuhkan sekali untuk menjaga kesehatan mata anda.

Hindarilah minum-minuman keras dan merokok, dua kebiasaan ini akan sangat berbahaya karena dalam banyak studi mengatakan bahwa merokok dapat memberikan potensi yang sangat besar untuk mengalami berbagai penyakit di mata anda.

Janganlah menatap matahari secara langsung dengan mata anda sinar matahari yang panas ternyata juga dapat merusak kualitas mata kita. Untuk itulah Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Mata tidak ada salahnya jika anda menggunakan kaca mata saat menatap matahari dan itu juga untuk mata anda sehat dan terlindungi dari matahari tersebut.

Dan sekali lagi saya ingatkan jangan lupa selau terapkan pola hidup sehat membuat mata anda tampak lebih sehat, tidak ada salahnya juga kan menerapkan Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Mata itu juga untuk mata anda sendiri.

Terimaksih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Mata, semoga bermamfaat bagi anda.